孕妈妈留意啦,怀孕前三个月应该留意哪些问题应该吃些什么

2017-08-12 17:41:23 来历:网络收拾 作者:xiaojun

怀孕三个月即为怀孕前期,是受精卵着床,胚胎发育的重要时期在这三个月里,由于胚胎发育尚不安稳,是最简单流产的时期,所以孕妈妈需求留意的问题也比较繁复,那怀孕前三个月都需求留意什么呢?
 
1、进行第一次产检。在第三个月的时分,孕妈妈需求做第一次产检了,并要在医院树立档案,在今后的怀孕期间,都要准时到医院做产检。这样能够及时把握胎儿的发育状况。
 
2、膳食清淡,以易消化为主。绝大部分孕妈妈在孕前期,都会呈现不同程度的早孕症状,比方孕吐。这是应该以清淡、易消化的食物为主,制止吃辛辣、生冷的食物。
 
3、弥补养分,尤其是叶酸。也正是由于早孕反响,孕妈妈可能会呈现食欲欠佳、食欲不振的状况。但这是正是腹中胎儿脑细胞和神经系统快速分解的时分,急需各种养分素,尤其是叶酸,孕妈妈能够多餐少数,弥弥补足的养分,并有意加大叶酸的摄入量。
 
4、足够的睡觉时间。孕妈妈在怀孕前三个月会呈现疲惫、乏力、头晕等症状,尽量要坚持一天10小时左右的失眠。不要疲惫过度,早睡早起,养成杰出的作息时间。
 
5、留意防辐射。尽管难以阐明哪些辐射会对胎儿有影响,但在日益杂乱的辐射环境下,医师主张恰当的留意防辐射仍是有必要的。孕妈妈不要长期待在电脑前,或长时间看电视。尽量远离微波炉、复印机、打印机等辐射高的电器,少睡电热毯。
 
6、操控同房次数。怀孕前三个月,胎儿发育不安稳,所以夫妻之间应该尽量避免同房,避免导致流产欠好的成果发作。
 
7、适量活动,不做剧烈运动。怀孕的孕妈妈适量的活动,仍是有必要的,漫步、做孕妈妈操都是不错的挑选。可是要避免出远门、去人口密布的公共场所、提重物等,避免腹部被重力磕碰。
 
8、留意个人卫生。孕妈妈要勤洗澡、换内衣内裤,穿戴宽松的衣物。尽量不穿高跟鞋、化浓妆。
 
9、坚持心境舒畅。怀孕前期,孕妈妈可能会由于怀孕带来的许多工作,心境大喜大悲。可是孕期忌讳孕妈妈心境大起大落,要坚持平缓的心态,愉悦的心境,这样不只有利于胎儿发育,对孕妈妈本身的健康也有利。
由此可见,孕妈妈在怀孕前三个月有许多要留意的事项,所以孕妈妈必定不行漫不经心,要时间重视本身身体改变,给胎儿一个健康、安全的发育空间。